2014年03月12日

「ひどいにきび(6)」〜増殖せず、良い状態!?跡も消えるか?!〜(2014年3月12日)

 
低糖質ダイエットはお肌にもいいかも?〜糖質が悪いのか?大豆&青魚&ナッツ&野菜がいいのか?〜の記事にも書きましたが、今のお肌の状態はいいです。「ひどいにきび(5)」〜汗と洗顔と運動も!〜(2013年3月2日)の記事からは1年がたちました。このにきび1年のニキビの事を書きたいと思います。この時に書いたたったひとつ残ったニキビをその後もいじり倒して、成長させてしまいました。
 
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2013年6月8日には、こんなになってしまいました。自分でも「ちょっとひどいかな?」と思いましたが、主人と義母に、「皮膚ガンだ!皮膚ガンだ!」と言われるのが閉口で、「がんばって、治そう!」と思いました。お医者さんからもらっていたピーリング効果のある「ディフェリンゲル」を塗ってみました。
 
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周りに塗った覚えはないのですが、人に「どうしたの?」と言われるくらいひどいことになりました。薬を控えたら、ひどい炎症はかさぶたの寸前な感じになってから、ずるりと剥けました。薬でニキビ跡は良くなっているのですが、にきびだけにちょっぴり塗っても周りの炎症は必ずおきます。「ディフェリンゲル」は2,3日おきに塗ることにして、様子を見ながら治していくことにしました。
 
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写真は1ヶ月経った頃です。苦労しながらも、ニキビ跡の色は次第に薄くなっていきました。
 
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しかし、ニキビ跡で頑張っているうちに、反対側のほぼ同じ場所にいかにも治りにくそうなニキビが出来てしまいました。完全にしようとすると他に出る!という、私の中のにきびの法則は真実なのか?と思いました。ガーンです。予想通りこのにきびは黒くなってしまいました。
 
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元からあるにきびの跡の約2ヶ月後の写真です。地道にやっていたら、元からある跡はかなり良くなりました。
 
そして、低糖質ダイエットはお肌にもいいかも?〜糖質が悪いのか?大豆&青魚&ナッツ&野菜がいいのか?〜にも書きましたが、低糖質ダイエットに出会いました。糖質制限はお肌全体にもいいですが、にきびにもいいようです。薬を塗らなくても、にきびの部分の皮が剥がれて、次第に色が薄くなっていきます。新しく出来て黒くなったにきびも、良くなってきました。
 
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このまま、変にいじらなければ、良くなっていきそうです。
 
私は主にイライラするとにきびをいじり倒します。その時に、「いじっちゃダメ!」と思うと、ますますイライラして悪循環なので、自分を自分で「いじらなくて、おりこうね〜。」と褒めるという作戦を実行していました。周りにもダメと言わないように褒めるようにしてもらいました。阿呆みたいですがいじるのが半分くらいになり効果がありました。だいぶ飽きてきましたが、今もこの作戦は継続しています。
 
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最近は、絆創膏をにきびの大きさに切って貼るという技を使っています。お医者さんには「絆創膏は貼っちゃダメ。」と言われてましたが、やってみるとなかなかいいようです。いじってしまうのは、あまり感じていなくても、外部からの刺激のせいもあるのだなと思いました。見た目の違和感もそれほどでもないそうです。暫くこの作戦で様子を見ようと思っています。
 
私の他のブログの関連する素の記事
http://d.hatena.ne.jp/senseki/20130715
 
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2013年03月03日

「ひどいにきび(5)」〜汗と洗顔と運動も!〜(2013年3月2日)

 
先月、銀座のヘアーサロンで雑誌を読んでいたら、カービーダンスの樫木裕実さんの記事が載っていました。ホントにあの腹は立派だと思います。スタイリストさんとも意見が一致しました。アラフィフの星です。カービーダンスもやってみたいと反射的に思いました。でも、私がDVDを相手にきつめの運動を続けられるわけがありません。これまで通り、ボクシングジムにできるだけ行って頑張るしかないと思います。
 
ダイエットの話になってますが、この記事はニキビの話でした。ひどすぎるにきびが出来てから、2〜3年経つのでしょうか?あれ以来、ずっとお肌はいい状態です。細かく言えば、ひとつだけニキビはあるのですが、一つくらいはいいかなぁ?ということにしています。一つを撲滅しようとすると、なんだか、他に増えそうな気がするからです。ほんとはいじらなければいいのでしょうけど、ついその一つのニキビだけいじめてしまうのです。おバカさんですね。
 
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前のひどいニキビの跡も残らなかったので、これも頑張れば治せそうなものです。考えてみれば、イジってしまうのは、イラっとした時なので、どれだけストレスを取り除けるのかにかかっているかもしれません。もう、鋼鉄の心臓を手に入れたので、ストレスなんてないも同然で、減らせる余地がないので単なる癖と言った方がいいかもしれません。
 
再び、カービーダンスの樫木裕実さんの話に戻りますが、その雑誌には、樫木裕実さんのお肌に対するコメントがあったのです。
 
「みんな、私を心配してくれて、いろいろなお肌にいいものをくれるんだけど、全然必要ないの。肌には汗をかくのが一番いいから。」
 
とかなんとか、書いてあったんです。樫木裕実さんは人気があるのだから、お肌関連でも一儲けできそうなものですけど、そんなことは全く考えてもいなそうなコメントなので驚きました。ホントのことを言ってるんじゃないの?と思いました。
 
やっぱり、汗はお肌にいいんですね。ただし、清潔第一です。石鹸でゴシゴシせずに洗いましょう。すすぎは、洗うことより大切です。丁寧にすすぎましょう。私は、洗って流すを5回はやっています。私の経験から考えると、理想は、1日1回汗をガンガンかき、洗顔は1日2回がいいと思いますが、なかなかそこまではできないので、できるだけやろう。くらいでいいと思います。設定を高くしすぎて達成できずにストレスをためる方が、ニキビやお肌には悪いと思います。
 
それから、汗のかきかたですが、サウナやお風呂で汗をかくよりも、ちゃんと体を動かしたて汗をかく方が、どうもお肌にいいように思います。その感じを無理に数値化してみると、2倍から8倍くらいは違うような気がします。血行なんでしょうか?とにかく、お肌にいいのは汗の成分だけではないのだと思います。それは、何かを塗っても効果が薄いということとも、通じているのだと思います。
 
そうそう、あんまりひどいニキビはお医者さんでお薬をもらったほうがいいですよ。それから、洗顔と運動と汗で、自己管理です。
 
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2011年12月10日

「ひどいにきび(4)」〜再発?新・洗顔&お久しぶりの皮膚科〜(2011年12月7日)

「ひどいにきび」に悩まされ始めたのが去年夏ですから、あれから1年半たちました。大体よくなったのが、6月です。それから半年たちました。6月にはしょぼいにきびが二つになったていたと思います。その後、左の顎下のにきびをいじり続けて、維持していました。おばかさんです。その他のところはほぼなくなったのですが、またもや秋の終わりに、にきびが増える気配を見せました。
 
春にもらった塗り薬はまだあったので、塗りました。飲み薬はなくなっていたので、やばいです。さっさとお医者さんに行こうと思ったのですが、忙しいし、予約も面倒くさかったので、ズルズルと遅くなっていきます。とりあえず、出来ることをやっておこうと思いました。それは洗顔です。
 
いろいろ考察した結果は、「清潔が一番」です。「1日2回、お風呂かシャワーで徹底的に洗う。」が理想です。どうしても、顔だけ洗おうとすると手ぬるいし、石鹸分が残りがちです。お肌の状態の黄色信号は、「かゆくなる」ことだと思うのですが、「1日2回」洗えば、「かゆくなる」ことはありません。「かゆくなる」のは雑菌が繁殖しているせいじゃないかと思います。
 
「徹底的に」は力を入れるということではありません。たぶん、力を入れると悪いことだらけだと思います。「かゆくなる」までの時間が短いのはどういう時なのか考えつつ最良を探ってみました。今のところのベストと思われるやり方は、石鹸よりもすすぎ重視で、石鹸&すすぎを繰り返し5回はやる。石鹸&すすぎは洗いにくい所をこそやる。デコルテまで考えた時に、最も洗いにくいのは首です。手も動かしにくいし、窪んでいるからです。生え際も嫌ですね。嫌な順番に洗っていくのがいいと思います。
 
すすぎの最後はお風呂の水ではなくて、綺麗な水でしたほうがいいと思います。雑菌は一つでも二つでも少ない方が、痒くなるのが遅いに違いありません。
 
と、がんばってみたら、お医者さんに行く前に首以外のにきびが消えました。首もがんばれば消えるかもと思ったのですが、お気に入りのお医者さんだったので、予約通りに行きました。同じ薬をもらいました。そして、もう地域の病院に行ってください。といわれました。ひどすぎるにきびから、脱出したということなのでしょうが、お気に入りのお医者さんに診てもらえないのはちょっと残念です。
 



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