2014年02月16日

バランスディスクで座りっぱなしの運動不足を解消!思った以上に効果あり?目指せ、バランスボールで玉乗り!

 
身体運動を如何に行っていようとも、座業中心時間が長いことそれ自体が疾患罹患率に影響する、ということのようである。つまり、座業は思いのほか、健康維持にとっては悪玉であるようなのだ。
 
愛読しているWebのページに、運動していても座業が長いと健康的ではないと書いてありました。ボクシングを頑張っているから、運動していて健康的だと思っていたのにショックです。私はネットとテレビが大好きなので、座っている時間は長いです。
 
そこで、座って出来る運動を考えてみました。そういえば、伝説的なヘッジファンドの人が情報を探しながらエアロバイクを漕いでいたのを思い出しました。確かに本当に運動になるとは思いますが、場所をとるしなんとなくやらなくなってしまうような予感もします。ランニングマシーンもいいかもしれませんが、同じ理由で気が進みません。
 
そこで考えたのがバランスボールです。テレビで、IT系のイケテルオフィスで使っているのを見たことがあります。私も大きいバランスボールを持っているので、直ぐに出来ないこともないのですが、あれは場所をとるし、本気で疲れるので無理かなと思いました。
 
そして、もうちょっと難易度の低い物が思い当たりました。バランスディスクです。場所もとらないし、丁度良さそうです。ネットで探してみると、沢山出てきました。
 

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感想(40件)



 
送料無料だし買ってしまおうかと思いましたが、近くのホームセンターにもありそうなので、ちょっと見に行ってみました。
 
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カンセキにはありませんでしたが、カインズホームにはありました。しかも、598円と激安です。プライベートブランドですが、今時のプライベートブランドは大丈夫というか、どちらかというと昔と違って信頼感がありますよね。商品名は、「体のつぼを刺激する・エアーバランスクッション」です。
 
さっそく購入して使ってみました。思いの外、良かったです。床に置いて使うよりも、椅子の上に置いた方がより不安定になりますが、何時間でも座っていられます。座っていても微妙に動くので、体が固まった感じになりません。固まった感じにならないので、立つ動作のストレスも減って、ついつい座りっぱなしも防げるようです。
 
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息子も気に入ったみたいなので、二つ買い増ししてみました。
 
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こんな運動はやらないだろうと思っていたのですが、PCの読み込みに時間が掛かってしまう時や考えたい時に、案外やってしまいます。両足でひとつのバランスディスクに乗るのが一番運動の難易度としては高いと思いようです。密かに、バランスボールで玉乗りがやりたいと思っているのですが、バランスディスクで平衡感覚を鍛えていけば、バランスボールに両足で乗ることが出来るようになるかもしれません。
 


 
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posted by 招福 at 13:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 (体、病院、、) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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