2011年06月01日

「体重を減らすなら朝飯前!」ダイエットもね。

去年、ボクシングの試合のために減量をしました。兎に角、食べるものを減らして、運動すれば、体重が減り、細くなれることがわかりました。その時は、かなり急に体重を減らしたので、あっという間にリバウンドしました。ダイエットとしては意味がまったくなかったとも言えますが、とにかく体重を減らして細くなるのにはどうすればいいのかのノウハウが分かりました。
 
細かく体重も量り、いろいろやってみたので、体重が減りやすい状況と、なかなか体重が減らない状況が、分かりました。
 
体重が減りやすい時間は、朝飯前です。朝飯前は夕ご飯を食べてから時間がたっていますから、栄養が減っているのでしょう。気持ちよく減ります。私は、水を飲んでから、30分歩いた後、30分ぐらいシャドウとジョギングをしていました。栄養が足りなくて動けないことはなかったのですが、5キロも体重が減った頃はさすがに辛かったので、アミノバリューのようなサプリを利用していました。
 
ダイエットで穏やかに脂肪を減らすにも、朝飯前は効果がでやすいのではないかと思います。朝飯前は体に悪いということも言われていますが、私は相当無理にやっても大丈夫だったので、体に悪いということはないと思います。朝飯前の時間にロードワークに出てみると、私以外にも朝飯前の人が沢山いるので、体に悪いと言うこともなさそうです。
 
今も、朝飯前のトレーニングをしたいのですが、昼間もジムに行くとすると、いくらなんでも時間を使いすぎかと思い、やめています。
 


 
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