2013年03月01日

「ボクシングとダイエット」(6)〜3年半、負けてから変わりました〜

ボクシングを始めてから、3年半たちました。前回の3周年の記事から半年間のことを書いておきたいと思います。

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3年ちょっとたった時の秋のボクシングの試合では、ついに負けました。調子も良かったし、できるだけのことはしたし、仕方のないことだと思います。そんなに勝敗にこだわっていたわけではないとは思うのですが、今思えば、負けていない時は、負けたくなかったので、体重はあまり落としたくない気持ちが強かったようです。
 
ほんとのボクシングだと、体にブヨブヨがついていては動きが悪くてダメということになると思いますが、私に華麗な動きが出来るわけがありません。体重があってパンチがあるほうが有利だと思ったので、ブヨブヨも歓迎していました。
 
ダイエットのためのボクシングなのに、変なことになっていたようにも思えます。でも、よく考えると、食べ物をセーブするよりも、食べて元気にシェイプアップできたので、「瓢箪から駒」的に良かったような気もします。体重を気にすると食べ物を減らして即効性を求めたくなるものですが、試合に出ていたお陰でそうならずにすんだのです。
 
別に見た目さえ細ければ、体重なんて何キロでもかまわない。と今は本気で思います。むしろ、細く見えるけど、体重はそんなにあるのぉ?!という方がいいとさえ思います。
 
試合に負けてからは、ブヨブヨが減り細くなりました。まー、主人が言うので間違いはないんじゃないかと思います。「トドからアシカになった。」そうです。暗にウエストがないとでもいいたいのでしょうか?追及するのも面倒なので、基本的に自分で自分を評価したいと思います。欲を言えばキリがありませんが、見た目はほぼ満足です。
 
意識の問題もありますが、もうパンチは強く打たなくていい。ということになったので、筋肉や動きが細くて機能的な方向に向かっているのかもしれません。それから、ロイヤルパーク汐留タワーに泊まった時に、タニタのすごい体重計で、いろいろと計測してみた影響もあると思います。
 
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基礎代謝が21歳でした。やったー!という感じです。本当に寝てても痩せる状態になっているのかもしれません。それから、各部位の筋肉量を計測では、足の筋肉量が普通というか、他に比べて少ないと出ました。パンチ力重視だったので、あまり足を使って動き回る練習はしていなかったせいだ。と思いました。
 
シャドーはやらなければダメだろうなー。とは思っていたのですが、かっこ悪いシャドウを鏡で見るのが嫌で、やっていませんでした。足の筋肉が少ないのなら、足を使うシャドーをやるしかありません。やり始めてみれば、それなりに見られるようになっていきました。コーチにもたくさん指摘してもらったので、まともになったと思います。言われないとわからないものです。
 
それなりにシャドウができるようになってみると、ボクシングにはシャドウは必須だな。と思いました。バッグで足を使うのとは訳が違いました。コーチにミットをやってもらっても、足がかなり動かせるようになって驚きました。ほんとにボクサーなんじゃないかと思ってしまいます。その後、筋肉量の測定はしていませんが、たぶん足の筋肉量が増えてバランスは良くなったのではないかと思います。
 
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ボクシングは筋肉の強さも求められ、素早さも求められ、いくらでも難易度が上げられ、飽きません。改めて、ボクシングは最強のダイエット法なんじゃないかと思っています。3年過ぎれば、ハードさにも慣れて、細くなれました。これからも、マイペースで続けていきたいと思います。ちなみに、今は好きなだけ食べて飲んでいます。ストレスがないので、暴飲暴食ではありません。自然に適量になっているようです。
 
それから、もう一つ変化がありました。それは、厚生省の運動の基準Metsを調べたことです。計算してみたら、ボクシング3周年の時の状態では、運動の量が足りていなかったのです。本当に辛いぐらいにやらないと、日常の運動不足を解消できないということに愕然としました。現状ではやっぱり運動量は足りていないです。基準に達するようにがんばりたいと思っています。
 
できれは、お腹回りの皮下脂肪をもっと減らしたいですが、無理なようなら現状維持でいいと思っています。
 


 
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2013年03月02日

「洗濯と臭い」(6)〜最大水量でアタックネオ抗菌EXパワー!〜

 
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最近のお洗濯は、「アタックネオ抗菌EXパワー」だけで洗っています。主人が、「ナノックスより臭いに効く!」と言っているので、そうなのかもしれません。うちは主夫がほとんどの買い物をするので、備品の選択権はほぼ主人が持っています。私も、「どうしてもナノックスに戻してくれ!」ということもないので、今のところ、「アタックネオ抗菌EXパワー」がベスト洗剤なのかもしれません。
 
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「洗濯と臭い」(2)〜しつこい臭いは、しつこく洗う〜には、『アタックネオのキャッチコピーは「白さ」重視』って書いてありました。今は、アタックネオも「ニオイ菌を抑える」など臭いを重視したコピーです。そういうトレンドなんですね。自分で散々書いておいてなんなんですが、臭いを気にしすぎるのもどうかと思います。
 
洗い方は、洗濯物の量が少なくてもいつも最大水量でスピーディコースです。これに気分で標準コースの脱水を3分付け足したりしいます。うちの洗濯機は20年も前のナショナルのNAーF42A1という機種です。そのスピーディーコースは、「3分洗濯、注水すすぎ1回、脱水3分」ですが、これで充分洗えている感じです。洗剤が進化したんですね。
 
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なぜ最大水量で洗うのかというと、洗濯槽が汚れるのを防ぐそうなのでそうしています。最大水量にしないと、洗濯槽の上の方にカビがついてしまうのだそうです。なにぶんうちのは旧式の洗濯機ですから、洗濯槽の裏のカビは気になります。そういえば、最大水量にしてから、メニョメニョと黒いものが出てきたりすることもなくなったようです。あれも、ニオイの原因になるでしょうし、良かったと思っています。裏書をよく見ると「アタックネオ抗菌EXパワー」は洗濯槽のカビにも効くのですね。
 
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いろいろやらなくなりましたが、洗剤投入口を使うというのは続けています。多分いいのだと思います。
 
もう、つけ置き洗いはしていません。それよりも、心がけているのはなるべく早く洗うことです。どうも、一度付いた匂いは取れないような気がするからです。貯めて節約!なんてことは思わずに、洗濯物が少ししかなくても、サッサと最大水量で洗います。洗濯槽がキレイになるんだからいいじゃないか!という心持ちです。それに、洗い始めてからあれもこれもと洗濯物が出てきて、結局はちょうどいい量になることのほうが多いです。
 
洗濯は洗剤だけではできません。洗剤がなくても水があれば、洗濯できないことはありません。根本的には水が汚れを取っているのです。だから、洗濯機に詰め込みすぎて、洗濯物がぎちぎちな状態はほんとに汚れが落とせない状態で、ユルユルに洗濯物が泳いでいる方がきれいになるのだと思います。
 


 
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「洗濯と臭い」(7)〜クサイTシャツやタオルは諦めた。〜

 
様々に工夫してきたお洗濯ですが、どうも、物によって、匂いが出やすいものと、匂いが出にくいものがあるという結論に達しました。何故かあまり認めたくはないのですが、どうしてもそうなのだと思います。もう、匂いが出たものは諦めて処分することにしました。頑張るだけ無駄です。
 
ボクシングのグローブでさえもアルコール除菌ティッシュなどで頑張れば、匂いがしなくなっていきますから、消臭ができないことはないのですが、ちょっと油断すると、またえらいことになったりします。だから、臭くなりやすいTシャツやタオルなどは、さっさと処分することにしました。
 
1度匂いが出てしまったものは、どう頑張ってもニオイが出やすいので、これだけは大切にしたい!というものは、予防的にがんばった方がいいと思います。傾向として、品物がいいものは臭くなりにくいと思います。なんでも金ですね。
 
私はボクサーなのでサウナスーツを4つ使いましたが、2つは臭くなりましたが、2つは臭くなりませんでした。1つは抗菌!とうたっていましたが、臭くなりました。
 
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これは、部屋乾ししていたら、家族が廊下に投げ捨てました。相当な臭いになったようです。
 
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これが抗菌です。これはロードワーク用にしていて、家族に「臭い。臭い。」と言われましたが、今は洗車の時に着るものをして生き残っています。そういえば、「臭い。」と言われませんがどうしてでしょう?抗菌作用のキャパシティを超えなくなったのでしょうか?
 
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これはリバーシブルで間にビニールみたいな素材が入っていて、表側の両方が綿のものです。普段着的に使っていたせいか、臭くなりませんでした。
 

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感想(0件)



 
これは臭くなりませんでした。条件は同じなので、その衣類の特性という結論にしかならないと思います。サウナスーツを全部御紹介しました。サウナスーツと言っても、素材から何から、全部違います。一番動きやすくて、一番汗をかけるのは、最後のものです。やっぱり、本格ボクサー仕様が最強みたいです。他には流用できない感じですけどね。
 


 
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