2011年12月10日

「ボクシングとダイエット」(4)〜フクラハギ痛でスイッチに。2011年12月〜

時々、めちゃ食いや、めちゃ飲みをしてはいますが、ストレスがないので、めっちゃめっちゃ食い&飲みはしていません。よかった。よかった。ダイエットの大敵はストレスだなぁ。と、ツクヅク思う師走です。ボクシングを始めてから2年と3ヶ月がたちました。この時点の「ボクシングとダイエット」について書き留めておきたいと思います。
 
食べれば当然ブヨブヨが増えるのですが、その増え方は少なくなっているようです。たぶん、筋肉が増えたのと代謝が上がっているせいなのではないかと思います。その増えた分も、ボクシングをがんばれば減らすことが出来ると思うと安心です。
 
食べちゃったぁ〜。太るぅ〜。→太ったストレスで食べちゃったぁ〜。太るぅ〜。→ストレスで・・・・・・・
 
の悪循環に陥ることがないのです。なんてすばらしいの!と、余裕をぶっこていたのですが、先日、ヤバイことになりました。ロープをガァ〜っと跳んでいたら、右足ふくらはぎが肉ばなれみたいになってしまったのです。最近、足の使い方をピョンピョンしないで重心の移動を使うように変えました。すると、右足ふくらはぎの負担が大きくなって、ふくらはぎがダメになりそうな予感がしていたのです。
 
右足ふくらはぎを庇いながら、だましだましやっていましたが、
 
治りかける→痛める→治りかける→痛める→・・・・・・・・・・・
 
の悪循環に陥りました。運動量が減ってしまっては、ダイエットになりません。ブヨブヨが増えたらそのままになってしまいます。そこで、サウスポーにしてみました。なんだか変な感じですが、右足ふくらはぎの負担はほとんどありません。これで安心です。
 
ボクシング的にはどうかなと思いますが、スイッチになることにしました。サウスポーになってしまうと、今度は左足の負担が増えそうだからです。スイッチにして、両足の負担を分担できるようになれば、またどこかを痛める確率を減らせると思います。とにかく、ダイエットにはボクシングができる状態が大切です。
 


 
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「ひどいにきび(4)」〜再発?新・洗顔&お久しぶりの皮膚科〜(2011年12月7日)

「ひどいにきび」に悩まされ始めたのが去年夏ですから、あれから1年半たちました。大体よくなったのが、6月です。それから半年たちました。6月にはしょぼいにきびが二つになったていたと思います。その後、左の顎下のにきびをいじり続けて、維持していました。おばかさんです。その他のところはほぼなくなったのですが、またもや秋の終わりに、にきびが増える気配を見せました。
 
春にもらった塗り薬はまだあったので、塗りました。飲み薬はなくなっていたので、やばいです。さっさとお医者さんに行こうと思ったのですが、忙しいし、予約も面倒くさかったので、ズルズルと遅くなっていきます。とりあえず、出来ることをやっておこうと思いました。それは洗顔です。
 
いろいろ考察した結果は、「清潔が一番」です。「1日2回、お風呂かシャワーで徹底的に洗う。」が理想です。どうしても、顔だけ洗おうとすると手ぬるいし、石鹸分が残りがちです。お肌の状態の黄色信号は、「かゆくなる」ことだと思うのですが、「1日2回」洗えば、「かゆくなる」ことはありません。「かゆくなる」のは雑菌が繁殖しているせいじゃないかと思います。
 
「徹底的に」は力を入れるということではありません。たぶん、力を入れると悪いことだらけだと思います。「かゆくなる」までの時間が短いのはどういう時なのか考えつつ最良を探ってみました。今のところのベストと思われるやり方は、石鹸よりもすすぎ重視で、石鹸&すすぎを繰り返し5回はやる。石鹸&すすぎは洗いにくい所をこそやる。デコルテまで考えた時に、最も洗いにくいのは首です。手も動かしにくいし、窪んでいるからです。生え際も嫌ですね。嫌な順番に洗っていくのがいいと思います。
 
すすぎの最後はお風呂の水ではなくて、綺麗な水でしたほうがいいと思います。雑菌は一つでも二つでも少ない方が、痒くなるのが遅いに違いありません。
 
と、がんばってみたら、お医者さんに行く前に首以外のにきびが消えました。首もがんばれば消えるかもと思ったのですが、お気に入りのお医者さんだったので、予約通りに行きました。同じ薬をもらいました。そして、もう地域の病院に行ってください。といわれました。ひどすぎるにきびから、脱出したということなのでしょうが、お気に入りのお医者さんに診てもらえないのはちょっと残念です。
 



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「汗はお肌にいい」〜洗顔とセットでね。放置はダメよ。〜

汗はにきびのお肌に良いの?悪いの?
 
↑では、汗はお肌に良いのか?悪いのか?迷っていましたが、2011年12月の私は、汗はお肌に良い!と結論づけています。基本的には汗はお肌に良い成分なのだと思います。ネット上には、「良い汗と悪い汗」があると書かれたものがあります。お肌について書かれているわけではないのですが、ちょっと気になることではあります。でも、今回は「汗は汗」ということで考えます。
 
単純に、体の仕組みはよく出来ていて、そうそう自分にマイナスな物を出さないのではないか?と思えます。しかし、実際は汗をかくと、ムズムズして痒くなることもあります。もしかして、それは汗のせいではなくて、ジメジメして雑菌が元気になっているからではなかろうか?と思い、雑菌を取り除くべく石鹸で徹底的に洗ってみました。すると、汗をかいても痒くなりませんでした。どうも、汗そのものが悪いわけではないようです。
 
そして、清潔を心がけていれば、うっすら汗をかいていた方が、お肌は健やかな感じということにも気が付きました。
 
冬以外は、ボクシングで汗をかくと、なかなか汗は引きません。どうせ汗をかくからと放っておいたら、ひどいにきびになりました。すぐにまた汗をかいても、一旦、雑菌を減らしておけばいいんじゃないかと思い、実行してみました。すると、にきびにもいいし、お肌の状態もよくなりました。
 
洗顔して何かを塗るよりも、洗顔して汗をかいてしまったほうが、自然で健やかな感じです。今は冬になり、汗の引きが早く、汗が足りないようでかさついてしまいます。そんな時はちょっと化粧水も使っています。
 
洗顔の仕方はこちら↓
にきびがひどくなりかけたので、洗顔を工夫し、久しぶりに皮膚科に行ってみました。(2011年12月7日)
 



 
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